Efecte secundare

Pe măsură ce corpul intră în cetoză, transformă grăsimile în corpuri cetonice, în special beta-hidroxibutirat, acetoacetat și acetonă, care provoacă respirația urât mirositoare. Acesta este unul dintre efectele secundare comune ale cetozei și, de asemenea, unul dintre

Când treceți la o dietă nouă, este destul de obișnuit să aveți unele probleme intestinale. La urma urmei, corpul tău s-a obișnuit cu alte alimente, iar acum este nevoie de timp pentru a te adapta. Dieta ketogenică poate fi o schimbare destul de dramatică

La începutul dietei ceto, corpul tău pierde multă apă și electroliți, ceea ce poate duce la dezechilibre în magneziu, potasiu, calciu și sodiu, precum și deficit de vitamina E. Toate acestea pot provoca crampe dureroase pe timp de noapte sau în timpul sportului . prin urmare

1. Bea multă apă Asigurați-vă că beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru femei și 3,5 litri pe zi pentru bărbați. Acest lucru vă va ajuta să înlocuiți lichidul pe care l-ați pierdut. 2. Adăugați sare în dietă Completați pierderile de sodiu adăugând în dietă

La începutul dietei ketogenice, puteți constata că aveți o erupție pe corp și nu înțelegeți de ce. Acest lucru poate coincide cu apariția simptomelor cetozei, deci ați putea decide că cetoza este rea pentru dvs. Nu vă panicați. Mâncărimea asta te erup

Aveți palpitații cardiace și tensiune arterială crescută în primele câteva săptămâni de ceto? Nu vă faceți griji, acest lucru este complet normal. Principalul motiv pentru această afecțiune este deshidratarea și lipsa de sare în corpul dumneavoastră. Volum redus de lichid

Există mai multe cauze ale problemelor de somn care nu sunt legate de dietă, inclusiv: Stresul, anxietatea și depresia Dependența de alcool și droguri Modificări hormonale Anumite boli Medicamente Cofeina și alți stimulenți Cu toate acestea,

Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare atunci când începeți o dietă ceto este unghiile casante. Motivul constă în biochimia organismului - în special, o dietă dezechilibrată poate afecta acest lucru, precum și lipsa de proteine, fier și acizi omega.

În primul rând, trebuie să vă dați seama de ce este posibil să aveți dureri de cap în timpul dietei ceto. Există mai multe motive: Deshidratarea. Dieta ketogenică vă obligă să urinați mai des decât de obicei, ceea ce duce la deshidratare și deja la ea

Prin adoptarea dietei ketogenice ca stil de viață, unii oameni (dar cu siguranță nu toți) încep să piardă părul. Și din moment ce nimeni nu vrea să piardă părul, chiar dacă au o slăbire fantastică, aceste persoane sunt mai predispuse să renunțe.