Keto

Grăsimile reprezintă cea mai mare parte a dietei dietei ceto și ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră depinde de consumul corect al acestora. Cum se consumă în mod corespunzător grăsimi pe o dietă ceto? Grăsimi saturate - Se utilizează la prepararea alimentelor

Teoretic este posibil să alegeți o dietă complet echilibrată în toate vitaminele și mineralele. Dar cercetările arată că, în practică, cel puțin una dintre vitamine sau minerale va fi deficitară. Indiferent de vârstă, orice femeie are nevoie

Orice nutriționist vă va spune că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul de calorii. Un deficit de 500 de calorii între consum și cheltuieli ar trebui să garanteze pierderea în greutate. Nu este o idee rea în teorie. Statisticile pentru orice regiune ne spun asta

Întrebați orice nutriționist ce trebuie să faceți pentru a slăbi? Există un singur răspuns - trebuie să mănânci mai puțin. Consumați mai puține calorii decât cheltuiți și pierdeți în greutate. Dacă este atât de evident și atât de simplu, de ce există atât de mulți oameni în jur cu diferite stadii ale obezității? De ce

Principala problemă cu toate dietele sunt restricțiile severe asupra consumului de alimente. Pe de o parte, acesta este, așa cum ar fi, sensul dietei, dar, pe de altă parte, duce întotdeauna la un sentiment constant de foame. Atunci când o persoană este flămândă tot timpul, este doar o chestiune de timp înainte de defalcarea dietei.

Toată lumea știe acum despre pericolele unui consum excesiv de zahăr, nu există nicio dezbatere în acest sens - supraponderalitatea, creșterea glicemiei și riscul de diabet, creșterea tensiunii arteriale etc. Dar totuși trebuie să întâlnim o mulțime de discuții care

„Cel mai bun medicament este odihna și postul” - Benjamin Franklin Arta antică a postului se practică de mii de ani. Creștinii, musulmanii, evreii, budiștii practicau cu toții postul într-o formă sau alta în ritualurile lor.

Toată lumea știe despre beneficiile fibrelor și fibrelor alimentare. Specialiștii în marketing spun că fibrele vor reduce nivelul colesterolului, vor stabiliza glicemia, vor arde grăsimile și vă vor ajuta să trăiți mai mult. E chiar asa? Fibra este un carbohidrat complex pe care corpul nostru

Toată lumea știe că această dietă necesită un aport crescut de grăsimi, dar nu este întotdeauna clar cum se poate face acest lucru. La început, acest lucru poate fi confuz pentru oamenii obișnuiți care nu sunt obișnuiți cu alimentele grase. Nu este nevoie să vă fie frică, nu este nevoie să moriți de foame. Trebuie să am dreptate

De ce dietele eșuează fundamental? Principala problemă cu toate dietele sunt restricțiile severe asupra consumului de alimente. Pe de o parte, acesta este, așa cum ar fi, sensul dietei, dar, pe de altă parte, duce întotdeauna la un sentiment constant de foame. Când o persoană

Numărul pacienților cu diabet se dublează în țările dezvoltate ale lumii la fiecare 15 ani și încă nu a fost posibilă oprirea acestei creșteri nicăieri. Ce poate face fiecare dintre noi? Este acest proces reversibil? Desigur, vorbim despre diabetul de tip 2 dobândit.

Recent, o mulțime de articole pe tema cercetării științifice au căzut pe rețea, în timpul cărora s-a stabilit o legătură statistică directă între o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și un risc crescut de deces prematur. Toți autorii se leagă de articolul din Lancet

Studii recente arată că 80 de persoane au o lipsă de elemente macro și micro, ceea ce, desigur, complică munca întregului corp. Magneziul este necesar pentru aproape fiecare reacție biochimică din corpul dumneavoastră. Dacă aveți de-a face

Astăzi vom analiza un subiect foarte important - primele simptome ale diabetului. Principala problemă aici este că o persoană poate dezvolta rezistență la insulină și nu va ști nimic despre aceasta la început (adică corpul, datorită consumului ridicat de carbohidrați, treptat

Luați în considerare edemul la o dietă ceto astăzi. Vă atrag imediat atenția că nu luăm în considerare problema edemului în general, deoarece întrebarea este foarte voluminoasă și pot exista numeroase motive: rinichii (de obicei umflarea pleoapelor dimineața, aici trebuie să consultați un medic) inima (umflată

Postul de grăsime a fost descris pentru prima dată de Dr. Atkins în celebra sa carte ca un mijloc de a depăși podișurile (stagnarea prelungită a pierderii în greutate) sau atunci când există probleme metabolice (rezistența metabolică) care îngreunează pierderea în greutate (din cauza

Recent, au existat multe întrebări cu privire la metabolism - cum îl afectează dieta ceto, cum să-i accelerăm metabolismul etc. Propun să clarific această problemă și să aflu ce spune știința despre aceasta. Mai întâi, să definim termenii,

De Anastasia Biteva | 25 septembrie 2019 | Necategorizat, meniul Keto | Fără comentarii Partea 1. De câte calorii aveți nevoie pe zi și ar trebui să le numărați pe o dietă ceto? Partea 2. Cum se calculează un macro (KBZhU) pentru o dietă ceto

Atunci când ne planificăm meniul keto, trebuie să îl echilibrăm și să ne furnizăm toate vitaminele și mineralele necesare. Auzim adesea că dieta keto nu este echilibrată și este dificil să vă oferiți toate cele utile pe ea.

La începutul pregătirii rației (sau meniului), alegem tipul acesteia, adică raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. În cazul nostru, aceasta este o dietă ceto cu o cantitate minimă de 30 de grame de carbohidrați net. (adică excluzând fibra). Dieta poate fi

Vitamina D este critică pentru corpul nostru și afectează mai multe sisteme simultan. Spre deosebire de alte urme minerale, vitamina D funcționează ca un hormon. Fiecare celulă din corp are receptori care răspund la vitamina D. Este produsă de corpul nostru.

Ulei de măsline extra virgin - foarte sănătos. Toată lumea știe că are o bună distribuție a acizilor grași (mai multe despre acest lucru mai jos) și conține antioxidanți, dar există o dezbatere dacă poate fi încălzit și gătit pe el. Să ne dăm seama. De ce

Recent, am auzit deseori recomandarea „experților ceto” de a elimina toate produsele lactate din dieta keto. Da, există întrebări despre produsele lactate, toată lumea știe despre alergia la cazeină și intoleranța la lactoză (vom analiza pe scurt și asta),

Se înțelege că, în 99 de cazuri, supraalimentarea și lipsa activității fizice sunt cauza obezității. Trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, iar greutatea va fi normală. Dacă ar fi atât de simplu, nu ar mai fi nimic de vorbit. Dar există o serie de factori care

Recent, dieta carnivorului câștigă popularitate. Tot mai multe informații despre aceasta apar pe Internet și tot mai mulți oameni îmi scriu și îmi pun întrebări despre această dietă și chiar oferă diverse publicații comune pentru promovare. Printre specialiști

De unde știi dacă ai nevoie de o detoxifiere? Experții spun că trebuie să aranjați un program de detoxifiere cel puțin o dată pe an. Sfaturi generale când trebuie să faceți acest lucru: oboseală inexplicabilă Letargie generală Iritații ale pielii Alergii

Introducere Menționat pentru prima dată 1863 - William Bunting 1921 - Prima utilizare a dietei ketogenice pentru epilepsie 1927 - Villalmoor Stefanson, studiu inuit 1951 Penington - Studiu pentru E.I. DuPont 1950-60 „Sindromul metabolic”