Cum să piardă în greutate?

Pentru a scăpa de ceva inutil, trebuie mai întâi să îl achiziționați. Dar am depășit bara de 95 kg acum mulți ani. În 2005, în sala de gimnastică la care m-am dus, a avut loc o competiție pentru a vedea cine își va stoarce propria greutate în timp ce stătea culcat. Am pus 95 pe bară, dar kilogramele

Am scris deja că amidonul este cel mai frecvent glucid din lume: cartofii, făina, cerealele, toate cerealele și leguminoasele sunt în mare parte amidon. De îndată ce punem o bucată de pâine în gură sau mușcăm un cartof fiert, amidonul începe

În practică, O Keto înseamnă că limitați cât mai mult caloriile din carbohidrați și le înlocuiți cu calorii din grăsimi naturale. Trebuie doar să fie caloriile „potrivite”, oferindu-vă energie corpului și nefiind stocat pentru

În general, depinde de dvs. - cât de strict urmează să respectați principiile Despre Keto, care este greutatea dvs. inițială, cât de repede intenționați să slăbiți și cât (și dacă intenționați să slăbiți sau doar , de exemplu, vrei să scapi de

Continuăm să publicăm povești reale despre oameni reali care s-au schimbat urmând o dietă săracă în carbohidrați. Christine Kronau este dietetician australian și autoare a Revoluției grase, o carte care luptă împotriva „banalului”

Deci, încă o dată, cele două cauze principale ale epidemiei mondiale de supraponderalitate și obezitate sunt: ​​mâncăm prea mult și mâncăm prea mulți carbohidrați. Brian Wansink, cercetător la Universitatea Cornell, care a condus comitetul pentru schimbarea funcționarului

Ținerea evidenței succesului pierderii în greutate este puțin mai dificilă decât pare. Dacă vă concentrați doar asupra numărului de pe cântare, ridicați-vă asupra lor în fiecare zi și de mai multe ori, acest lucru nu poate decât să confunde, să enerveze și să inducă în eroare și să submineze motivația.

O modalitate ușoară de a mânca alimente naturale de calitate, nu vă limitați la porții sau numărați calorii și rămâneți sănătos și mențineți-vă greutatea ideală. Low Carb High Fat este un sistem nutrițional bazat pe un singur

De obicei, este nevoie de ani pentru a câștiga excesul de greutate. Cu cât renunți mai repede (de exemplu, prin post), cu atât recrutezi mai repede - acesta este un fapt medical. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți răbdare și să faceți totul corect.

Aceeași logică ca în mâncare - orice băutură neindulcită în orice cantitate rezonabilă. Dacă vă place ceaiul sau cafeaua de orice fel cu cea mai grasă cremă - nu este o problemă, principalul lucru este să dezvățați adăugarea de zahăr. Utilizatorii avansați o fac

Există opinii diferite în această privință. Nimeni nu se îndoiește că încărcăturile rezonabile sunt bune. Fitness-ul poate fi foarte distractiv, ca să nu mai vorbim că antrenează inima, îmbunătățește funcția creierului și, în general, se îmbunătățește