Bucurați-vă de slănină suculentă la micul dejun și apoi la prânz și cină! Spanacul conferă felului de mâncare un gust special, unic. Alimente keto nu numai că sunt delicioase, ci și uimitor de sănătoase!
Ingrediente
4 buc Ou
150 g Bacon
slănină tăiată cubulețe
75 g Unt
50 g Spanac
spanac proaspăt
1 lingură. ceapă verde
ceapa proaspata tocata marunt (dupa gust)
Sare si piper
Directii
Sfat!
Dacă vă place brânza, presărați cheddar ras sau parmezan înainte de a introduce amestecul în cuptor. În plus, ceapa prăjită este o completare excelentă la fel de mâncare.
Pași
1 Terminat | Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Ungeți fiecare vas de copt cu o ulei. |
2 Terminat | Se prăjește slănina și spanacul în untul rămas. |
3 Terminat | Într-un castron separat, bateți ouăle până se spumează. Adăugați la ele amestecul de spanac și slănină, precum și grăsimea rămasă după ce le-ați prăjit. Și amestecă bine. |
4 Terminat | Apoi adauga ceapa tocata marunt si sare si piper dupa gust. |
5 Terminat | Se toarnă amestecul de ouă în forme și se coace timp de 20 de minute sau până se rumenesc. |
6 Terminat | Scoateți vasul gata din cuptor și lăsați-l să se răcească câteva minute. Apoi poate fi servit. |
